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StormTamers · Una guía para tu uso personal

Un paso que puedo elegir

Usa las preguntas que te sirvan y deja las demás en blanco. Hacer una pausa, descansar o pedir apoyo puede ser un próximo paso útil. Puedes cambiar de plan.

¿Qué necesita atención primero?

Una necesidad práctica, una pregunta o algo que llevo a cuestas. ¿Qué está fuera de mi control?

¿Cuál es un próximo paso que puedo dar?

¿Qué puedo hacer con la energía y las circunstancias que tengo? ¿Qué apoyo o límite lo haría posible?

¿Cuándo quiero volver a revisar esto?

¿Qué pasó? ¿Me sirvió ese paso? ¿Qué mantendría, cambiaría o dejaría de hacer?

Preguntas del Método DOMA (opcionales)

Documenta
¿Qué está pasando, en mis propias palabras?
Organiza
¿Qué importa y qué dudas tengo?
Mapea
¿Qué paso daré, con qué medidas de cuidado y cuándo revisaré lo ocurrido?
Actúa
Da el paso que preparaste. ¿Qué pasó? ¿Qué cambió?

Las cinco Brújulas ofrecen otras preguntas: ¿qué es real (Realidad), qué importa (Propósito), qué puedo hacer más pequeño (Simplicidad), qué respeta mis compromisos (Integridad) y quién podría ayudarme (Conexión)?